Wissenschaft zu – Körper, Geist, Seele

– Artikel von Dipl. Sozialpsychologin – Adriana Hummel –

Dass Körper, Geist und Seele zusammenhängen und eng miteinander in Verbindung stehen, hast Du bestimmt schon oft gehört. Selbst in der klassischen Schulmedizin wird dieser Wechselbeziehung immer mehr Beachtung geschenkt, was man unter anderem an der Zunahme psychosomatischer Krankheitsbilder als auch z.B. an der Expansion in der Hirnforschung beobachten kann. In der psychosomatischen Medizin (griech. Psyche/Seele und Soma/Körper) wird davon ausgegangen, dass Gedanken und Gefühle den Körper beeinflussen und umgekehrt. Daraus ergeben sich u.a. psychosomatische Krankheitsbilder, für die keine organische Ursache gefunden werden kann.

Depressive Menschen z.B. leiden auch häufig unter physischen Symptomen, wie Verdauungsbeschwerden, körperlicher Abgeschlagenheit, Muskelverspannungen, chronischen Schmerzen, usw. Wie kann das sein?

Negative Gefühle aktivieren einen bestimmten Bereich im Gehirn, den Hypothalamus, dadurch wird die Nebenniere angeregt, das Stresshormon Kortisol zu produzieren. Ein andauernder hoher Kortisolspiegel schwächt wiederum das Immunsystem.

Andererseits können auch Scheinmedikamente und Handlungen, wie z.B. schamanische Rituale, energetische Behandlungen, Meditationen, Vorstellungen und positive Glaubenssätze usw. die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren und steigern. Funktionelle Kernspinuntersuchungen zeigen, dass sich mit der Placebo-Wirkung die Hirnaktivität tatsächlich verändert und körpereigene Stoffe produziert werden.

Somit kann unser Gehirn auch als die Schnittstelle zwischen Körper und Geist bezeichnet werden.

„Das ist der größte Fehler bei Behandlung von Krankheiten, dass es Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele gibt, wo beides doch nicht getrennt werden kann!“

– Platon –

Bei Burnout z.B. ist es wichtig, dass man zuerst den Körper wieder „aufbaut“, da dieser schon so lange im Stressmodus war, dass er sich selber nur schwer wieder regulieren kann. Auch wenn der äußere Stress nicht mehr vorhanden ist, werden dennoch meistens weiter im Körper beständig Stresshormone ausgeschüttet. Das heißt, dass die betroffene Person, auch wenn Sie sich eine Auszeit genommen hat, nicht entspannter ist. Der Körper muss wieder in Balance gebracht werden und anschließend ist es wichtig, die inneren, psychischen Strukturen zu eruieren, die zum Burnout geführt haben.

Was bedeutet nun dieses Wissen für uns, dass unser Denken und Fühlen sich auf unsere Zellen auswirkt?

Ich bin der Ansicht, dass wir nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unsere Gedanken und Gefühle Verantwortung tragen. Denken Sie eher negativ, malen Sie sich immer das schlechteste mögliche Ergebnis aus und setzen Sie damit auch Ihren Körper kontinuierlich unter Stress? Oder sind sie eher positiv orientiert und auf das ausgerichtet, von dem Sie bewusst mehr in Ihrem Leben erschaffen wollen? Wie schaut´s mit Ihren Gefühlen aus? Wie gehen Sie mit Wut, Angst, Frustration um? Lassen Sie sich schnell von äußeren Umständen oder Personen in Ihrer Gefühlswelt beeinflussen? Wie sehr achten Sie auf das, was Ihnen gut tut und distanzieren sich von dem, was Ihnen nicht gut tut? Lachen Sie öfter? (Auch Lachen stärkt das Immunsystem!) Wissen Sie um Ihre Glaubenssätze, Überzeugungen und Absichten?

Wie sehr schätzten Sie Ihren Körper? Bewegen Sie sich genug? Ernähren Sie sich ausgewogen? Auch Bewegung klärt den Geist und „macht den Kopf frei“ und gute Nahrung aktiviert die „Glücksbotenstoffe“ im Gehirn und stärkt das Nervensystem.

Heilung, Gesundheit und Wohlbefinden findet auf mehreren Ebenen statt, achten Sie auf die Qualität Ihrer Gedanken und Gefühle und beziehen Sie auch Ihren Körper mit ein!

„Geh Du vor“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht.

Vielleicht hört er auf dich?“

„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“, sagte der Körper zur Seele.

– Ulrich Schaffer –